The 5 Minute Gratitude Journal Give Thanks Practice Positivity Find Joy

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Apprendre à être heureux

Apprendre à être heureux Pdf/ePub eBook Author: Tal BEN-SHAHAR
Editor: Belfond
ISBN: 2714455328
FileSize: 1613kb
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Apprendre à être heureux by Tal BEN-SHAHAR Summary

Entre journal, carnet de travaux dirigés et guide, un véritable petit manuel de bonheur. Après le succès de L'Apprentissage du bonheur, un irrésistible condensé de sagesse. Les étudiants de Tal Ben-Shahar en rêvaient depuis dix ans : voici enfin le cahier d'exercices tiré des cours de leur professeur préféré ! En cinquante-deux chapitres, à raison d'un par semaine, ce livre de travail propose l'essentiel des enseignements en psychologie positive qui ont fait le succès du professeur le plus populaire de Harvard. Chaque fois, un thème central, suivi d'un exercice. Sur la gratitude : notez cinq choses à l'égard desquelles vous vous sentez reconnaissant. Sur le changement : faites la liste des résolutions que vous n'avez jamais tenues ! Sur l'estime de soi : après une séance sportive particulièrement intense, écrivez ce que vous ressentez. Cinquante-deux semaines de nouveaux exercices, méditations et réflexions, un journal pour noter ses impressions et ses progrès, mêlé aux lectures des plus grands philosophes, psychologues, artistes, pour apprendre à être heureux, jour après jour.

13 clés pour doper sa force mentale

13 clés pour doper sa force mentale Pdf/ePub eBook Author: Amy MORIN
Editor: First
ISBN: 2754077502
FileSize: 1490kb
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13 clés pour doper sa force mentale by Amy MORIN Summary

N'ayez plus peur du changement : reprenez le pouvoir et entraînez-vous à être heureux ! Pressentie comme le " nouveau Covey ", Amy Morin nous livre les " 13 clés pour doper notre force mentale ". Après avoir été contrainte de traverser à plusieurs reprises la terrible épreuve du deuil (devenue veuve à 26 ans, peu de temps après avoir perdu sa mère, notamment), Amy Morin a dressé la liste des 13 habitudes contre lesquelles elle avait dû se battre pour s'en sortir. Il s'agit de toutes ces choses qui nous empêchent d'aller mieux quand on les laisse nous envahir... et qui ont donné naissance à ce livre-coach aussi pratique, captivant et motivant. Sur les pas d'Amy Morin, vous pourrez vous fixer des objectifs, tenter de nouvelles aventures, redéfinir ses relations aux autres et oser le bonheur. SOMMAIRE: Chap 1: Ne perdez pas votre temps à vous appitoyer sur vous-même Chap 2: Ne cédez pas votre pouvoir aux autres Chap 3: N'ayez pas peur des changements Chap 4: Ne gaspillez pas votre énergie à essayer de changer ce qui est immuable Chap 5: Ne cherchez pas à tout prix à plaire à tout le monde Chap 6: Ne craignez pas les risques calculés Chap 7: Ne restez pas focalisé sur le passé Chap 8: Ne recommettez pas les mêmes erreurs indéfiniment Chap 9: N'en voulez pas aux autres de leurs succès Chap 10: Ne jetez pas l'éponge au premier échec Chap 11: N'ayez pas peur de passer du temps en tête à tête avec vous-même Chap 12: Arrêtez de penser que le monde vous est redevable Chap 13: N'attendez pas de résultats immédiats

Good vibe good life

Good vibe good life Pdf/ePub eBook Author: Vex King
Editor: Éditions Leduc.s
ISBN:
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Good vibe good life by Vex King Summary

Comment cultiver l’énergie positive lorsque nous sommes confrontés à un environnement toxique ? Est-il possible de connaître durablement le bonheur et l’amour profond ? Vex King a été confronté très jeune à l’adversité et il a su dépasser les obstacles de la vie. Il inspire aujourd’hui des milliers de personnes et délivre dans son ouvrage 6 clés essentielles à notre bien-être : Prendre soin de soi, s'aimer vraiment et fuir les environnements toxiques. Cultiver une routine positive. Dépasser ses croyances limitantes pour saisir les opportunités. Clarifier ses objectifs pour les atteindre facilement. Dépasser ses peurs et lâcher prise. Recontacter sa puissance intérieure et créer une spirale d'énergie positive. Oui, vous pouvez changer votre façon de penser, de voir le monde, de parler et d’agir... pour participer à changer le monde ! Vex King a souffert d'un profond mal-être. Malheureux, il s'est tourné vers la religion, les pratiques New Age, la spiritualité. En cheminant, il s'est rendu compte que lui seul avait le pouvoir de changer. Il inspire des milliers de personnes dans le monde.

Le pouvoir de la vulnérabilité

Le pouvoir de la vulnérabilité Pdf/ePub eBook Author: Brené Brown,Catherine Vaudrey
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813212164
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Le pouvoir de la vulnérabilité by Brené Brown,Catherine Vaudrey Summary

Nous avons en horreur la vulnérabilité. Nous voulons être parfaits, puissants, sûrs de nous. Nous croyons que la distance, la froideur, l'inaccessibilité et la maîtrise contribuent à notre prestige. Que nous serions mésestimés si nous venions à être trop ouverts. Nous adoptons l'anxiété en tant que style de vie, la productivité en tant que valeur essentielle, et le perfectionnisme en tant qu'idéal. Et si la vulnérabilité n'était pas une faiblesse, mais au contraire signe de force et de courage ? Car à trop vouloir être parfaits, nous avons peur de l'échec et éprouvons un sentiment d'insuffisance. Nous endossons notre armure avant de pénétrer dans l'arène de la vie, en sacrifiant des relations et des opportunités qui ne reviendront pas. Nous gaspillons un temps précieux en tournant le temps à nos dons merveilleux. Alors plutôt que de rester assis sur le banc de touche, et d'émettre sans cesse des jugements et des conseils, mieux vaut oser se découvrir et accepter d'être vulnérable. Vivre de manière entière, en troquant le culte du contrôle contre le lâcher-prise et l'ouverture émotionnelle. Oser être vulnérable, c'est cela le courage.

La Magie

La Magie Pdf/ePub eBook Author: Rhonda Byrne
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813211516
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La Magie by Rhonda Byrne Summary

Depuis plus de vingt siècles, les mots des textes sacrés ont mystifié, perturbé et ont été mal interprétés par la plupart de ceux qui les lisaient. Seuls quelques-uns ont compris à travers les siècles que les mots sont une énigme qui, une fois résolue, nous ouvre les yeux sur le monde qui nous entoure. Rhonda Byrne nous révèle ce qui nous permet de changer notre vie en utilisant les mots et leur pouvoir. En appliquant ce concept sur une durée de 28 jours, au quotidien, vous obtiendrez "par magie" la vie dont vous rêvez : santé, carrière, argent, relations, désirs... Peu importe qui vous êtes, où vous êtes, ce que vous faites, Magique va transformer votre vie ! Pour accéder à la vie magique remplie d'abondance et de bonheur, la réponse est sur vos lèvres, dans votre c ur.

Le code d'une vie extraordinaire

Le code d'une vie extraordinaire Pdf/ePub eBook Author: Vishen Lakhiani
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813217689
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Le code d'une vie extraordinaire by Vishen Lakhiani Summary

Et si vous remettiez en question tout ce que vous pensiez savoir sur le fonctionnement du monde - toutes vos idées sur l'amour, le travail, la parentalité, le sexe, l'argent... ? Cet ouvrage n'est pas un livre de développement personnel classique, mais plutôt un livre de « chambardement personnel ». Il vous pousse à repenser tous les aspects de votre vie qui fonctionnent en pilote automatique, et vous risquez, après sa lecture, d'en refuser désormais certains. Vos relations, votre carrière, vos objectifs, vos croyances spirituelles se modifieront quand vous comprendrez qu'une bonne partie d'entre eux n'étaient pas le fruit de décisions conscientes, mais un choix par défaut. Riche en exemples et en conseils, ce livre vous apprend à penser comme certains des plus grands esprits non conformistes de notre époque tels Elon Musk, Richard Branson et bien d'autres, à remettre en question, à défier, à pirater et à créer de nouvelles règles afin de définir le succès selon vos propres termes. Combinant la pensée informatique, la théorie intégrale, la spiritualité moderne, la biologie évolutive et l'humour, Vishen Lakhiani fournit un cadre révolutionnaire de 10 lois pour avoir un esprit extraordinaire et vous permettre de donner du sens à votre vie. Une fois que vous découvrirez le code, vous interrogerez vos limites et réaliserez qu'il n'y en a pas.

Tout réussir sans stresser grâce à la méthode ZTD (Zen to done)

Tout réussir sans stresser grâce à la méthode ZTD (Zen to done) Pdf/ePub eBook Author: Leo Babauta
Editor: Alisio
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Tout réussir sans stresser grâce à la méthode ZTD (Zen to done) by Leo Babauta Summary

10 habitudes à prendre pour une vie mieux organisée et plus épanouissante ! Vous ne parvenez jamais à faire ce que vous aviez prévu de faire ? Vos to-do lists s’allongent et se multiplient ? Vous ne savez plus où donner de la tête et n’arrivez à profiter de rien ? Découvrez la méthode ZTD (Zen To Done) ! Système d’organisation à la fois simple et efficace, la méthode ZTD vous permettra de venir à bout de vos tâches quotidiennes, de réaliser vos projets, de mieux structurer vos journées, de faire ce que vous avez à faire sans vous laisser distraire et, surtout, d’y prendre du plaisir ! Leo BABAUTA, est l’auteur du célèbre blog américain de développement personnel Zenhabits.net, très influent sur le Web. Il est déjà l'auteur de L'Art d'aller à l'essentiel, aux éditions Leduc.s (+ de 30 000 ex. vendus), préfacé par Olivier Roland, qui s'affirme très inspiré et admirateur du travail de Leo Babauta.

Le Pouvoir des petits riens

Le Pouvoir des petits riens Pdf/ePub eBook Author: Rick Hanson
Editor: Les Arènes
ISBN: 2352042968
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Le Pouvoir des petits riens by Rick Hanson Summary

Le cerveau se modifie au fil de notre vie Petit rappel : la façon dont nous pensons, parlons, vivons façonne notre cerveau. Si l'on est toujours focalisé sur les soucis, la colère, l'esprit critique, alors notre cerveau développera les structures neuronales et les dynamiques de l'anxiété, de l'autodénigrement et de la réactivité aux autres. En revanche, si l'on incite son esprit à prendre conscience qu'on est bien dans l'instant présent, à voir ce qui est bon et à lâcher prise, le cerveau prendra peu à peu la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure. C'est ce qu'on appelle la " plasticité cérébrale ", cette capacité du cerveau à se reprogrammer, à créer de nouvelles connexions tout au long de notre vie. Un livre pour cultiver son jardin intérieur Ce livre propose de pratiquer divers exercices pour " muscler " en quelque sorte, le sentiment de sécurité, l'estime de soi, la résilience, le bien-être, la lucidité, l'altruisme, la paix intérieure. Il s'agit de choses simples à faire quotidiennement, souvent dans notre tête. Pour prendre un exemple, selon des études scientifiques, être pleinement conscient (l'un des exercices de ce livre) renforce l'activation du cortex préfrontal gauche (qui freine les émotions négatives), donc améliore l'humeur et inhibe l'activité de l'amygdale, la sonnette d'alarme du cerveau. De même, se témoigner de la compassion renforce la résilience et atténue les ruminations négatives. La loi des petits riens Lorsqu'une pratique est pénible, la plupart des gens y renoncent. Ce livre propose donc des exercices brefs et simples, à effectuer plusieurs fois par jour – par exemple " percevoir la beauté des choses " –, ou de simples attitudes, comme " être moins angoissé par ses imperfections " ou " ne pas se sentir personnellement visé ". Les pratiques sont modestes en soi, mais leur effet est cumulatif. C'est la loi des petits riens : les changements emmagasinés dans la structure neuronale sous l'effet de l'activité mentale vous engagent dans la voie du bien-être. Une chose à la fois Ce livre propose de se focaliser sur une pratique fondamentale à la fois. La vie moderne est tellement intense et agitée que ne garder qu'une seule chose à l'esprit est en soi un défi.

La semaine de 4 heures

La semaine de 4 heures Pdf/ePub eBook Author: Timothy Ferriss
Editor: Pearson
ISBN: 2326050916
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La semaine de 4 heures by Timothy Ferriss Summary

Vous rêvez d'échapper à la routine du métro-boulot-dodo, de gagner de l'argent sans vous épuiser à la tâche, ou tout simplement de vivre mieux en travaillant moins ? Alors, voici ce que vous apprendra ce livre : • comment vous organiser pour gagner en un mois, à raison de 4 heures par semaine, le salaire que vous gagnez jusqu’à présent en un an ; • comment rejoindre les Nouveaux Bienheureux, qui réalisent leurs rêves et jouissent de la vie sans attendre une hypothétique retraite. Plus de bon temps, plus d’argent, plus de mobilité : ce livre est un véritable manifeste pour un changement radical de mode de vie. La recette de Timothy Ferriss est fondée sur sa propre expérience. Il vous démontrera qu’il est possible de diviser par deux sa masse de travail en identifiant les tâches essentielles et les plus rentables, d’utiliser l’assistanat à distance pour mettre en place un « management par l’absence », de cultiver l’ignorance sélective grâce à une diète d’informations... et ceci dans un unique but : mener une belle carrière d’entrepreneur en travaillant seulement 4 heures par semaine ! Cette nouvelle édition contient les témoignages de lecteurs qui ont doublé leurs revenus, délégué la plus grande partie de leurs tâches et réinventé leur vie après avoir lu ce livre. Vous y trouverez des procédures types pour vous libérer de votre dépendance aux mails, apprendre à négocier avec vos clients difficiles, ou rédiger une proposition de télétravail à l’attention de votre patron... Ainsi que les dernières astuces de Timothy Ferriss pour vivre comme un diplomate ou un millionnaire, sans être ni l’un ni l’autre !

Vos possibilités sont infinies : Vivez enfin vos rêves

Vos possibilités sont infinies : Vivez enfin vos rêves Pdf/ePub eBook Author: Mike Dooley
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813211168
FileSize: 500kb
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Vos possibilités sont infinies : Vivez enfin vos rêves by Mike Dooley Summary

Vous êtes un artiste qui ne dort jamais et qui ne cesse inconsciemment de réorganiser les images sur le canevas de sa vie, à grands coups de pensée. Concrétiser ses rêves, cela ne nécessite pas de travailler dur : c'est surtout affaire de croyances, d'attente confiante et, plus encore, de connaissance de sa propre place dans l'univers. Le manifeste de Mike Dooley, Vos possibilités sont infinies, affirme que dans ce monde d'illusions qui est le nôtre, les désirs de notre coeur ne sont en rien restreints - surtout pas le bonheur - et que la quantité d'amour et de nouvelles possibilités qu'il nous est donné de vivre n'est limitée que par notre capacité à imaginer ces possibilités et à passer à l'action. Les révélations spirituelles de Mike Dooley mettent en lumière la vérité qui sous-tend nos désirs, la nature humaine et l'"Intelligence divine", tout en nous offrant un manuel pratique pour que nous puissions concrétiser dans notre vie tout ce que nous désirons le plus.

Changez vos pensées, changez votre vie

Changez vos pensées, changez votre vie Pdf/ePub eBook Author: Wayne Dyer
Editor: Guy Trédaniel
ISBN: 2813214817
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Changez vos pensées, changez votre vie by Wayne Dyer Summary

S'il est une oeuvre dans la littérature orientale qui mérite d'être lue plus que toute autre, c'est bien le Tao Te King de Lao Tseu, l'un des livres les plus profonds de l'histoire de la philosophie et de la spiritualité. L'inestimable sagesse que renferment ses quatre-vingt-un versets est, aux yeux de tous ceux qui l'ont étudiée, éternelle et intemporelle. Pour que vous puissiez tirer un maximum de bienfaits de cet enseignement millénaire, le DR W. Dyer vous explique avec clarté et simplicité comment le mettre en pratique au quotidien. Lisez attentivement chaque verset et l'interprétation qui vous en est donnée. Prenez le temps de méditer ces idées, de les appliquer, et de changer la façon dont vous êtes conditionné à penser. En lisant cet ouvrage du DR W. Dyer, en mettant à profit ses réflexions sur le Tao Te King, vous vous fraierez un chemin au coeur de la sagesse de Lao Tseu et éprouverez la joie de la pratiquer dans votre vie, et le monde moderne d'aujourd'hui. Vous changerez votre manière de penser et votre vie deviendra, par ce fait même, lumineuse et harmonieuse.